Vaimse tervise

"ampsud"

Sa tead, et iga inimene Sinu tiimis on "kuldaväärt". Sa soovid, et Sinu inimeste tervis oleks korras ning töövõime püsiks parimal tasemel ka keerulistel ning pingelistel perioodidel.

Vaimse tervise motivatsiooni"ampsud" on positiivsele mõtteviisile ja aktiivsele osalemisele ülesehitatud lühikoolitused ja/või sarjad, mis aitavad Sul oma inimestele pakkuda vaimse tervise ja kuuluvustunde hoidmiseks kasulikke tööriistu ja teadmisi. Parim grupi suurus on 8-10 (12) inimest.

:: "Amps": Stress ja läbipõlemine UUS!

Kestus: 150 minutit (3,3AT)

"Ampsu" sisu (retsept):

Stress ja läbipõlemine - isiklik vaade
Märgid, põhjused, etapid.
Kuidas ennast aidata? Harjutused
Stress ja läbipõlemine - juhi vaade
Teise inimese stressi märkamine
Kuidas oma tiimi aidata?
Taastumistarkus - vaimse tervise ja heaolu vaade (juhi tööriistad)

:: "Ampsude" sari: Sinu tervis loeb! UUS!

Kestus: 4x 150 minutit

osa 1: Miks peab oma tervisest hoolima? Kas oskan hoolida? Väljakutsed ja nendega toimetulek. Praktikaminutid, testid.
osa 2: Väsimus. Mis aitab väsimuse vastu? Väsimuse "tõrjekava" ja ennetusplaan. Praktikaminutid, testid.
osa 3: terves kehas terve vaim. Energiavõlg ja energiatootmise taustajõud. Puhkus ja puhkamine. Puhkaja käsiraamat.
osa 4: Aeglustamine ja kohaloleku suurendamine. Mõtteviis.

:: "Amps": Uue aja lood - muutused

Kestus: 150 minutit (3,3AT)

"Ampsu" sisu (retsept):

Muutused ja mina: kus ma hetkel olen ja kuidas mul läheb?
Miks mõned muutused mulle sobivad, aga teised mitte?
Olla vastu või minna kaasa ja mida need otsused mulle tähendavad?
Muutuste psühholoogia ja mõtlemise lõksud.
Muutuste 4-etapiline teekond ja õnnestumise kuldreegel.
Kuidas ma saan olla iseendale parem muutuste juht?
Heade muutuste plaan ja minu Tark Mees Taskus

:: "Ampsude" sari: Sinu hääl loeb! UUS!

Kestus: 4x 150 minutit

osa 1: Kuidas saada seda, mida vajan? Minu mõõt ja töö mõõt. Edu toetavad tegurid. Pingekaitse. Praktikaminutid ja testid.
osa 2: Uue aja töödisain. Koormustest. Uued "kuumad" disainid ja kuidas neid rakendada? Sinu hääle ulatus. Disaini meistriklass..
osa 3: Võitja mõtteviis. Hääle omamine tööl. Muutused - kes juhib mängu? Tark töö. Kaasamiskultuur. Praktikaminutid, testid.
osa 4: Vaikne lahkumine. Miks see juhtub? Kas mina ka? Ennetamine. Oma hääle kasutamine. Praktikaminutid, testid.

:: "Amps": Uue aja lood - terviseteadlik Mina

Kestus: 3x 150 minutit

"Ampsu" sisu (retsept):

Minu hea tervise ja vaimse vastupidavuse 5 sammast.
Mida tean ja teen? Kas teen piisavalt (test, eneseanalüüs)?
Tervena elada jäänud aastad (uuring) ja kas olen sellega rahul?
"Sa oled see, mida Sa sööd". Aga mida ma siis söön (test, eneseanalüüs)?
Toitumistarkus. Miks peaksin toitumisele rohkem tähelepanu pöörama?Teadlaste avastusi toitumise. stressi ja tervise kohta.
Retseptid parema une, päevase energia, töövõime ja tervise heaks.

:: "Ampsude" sari: Sinu tegu loeb! UUS!

Kestus: 4x 150 minutit

osa 1: Sinu tegu loeb. Koostöötarkus - mis see on? kas meil on ka? Kui hea see on? Meie "kärajad". Koostöö "vereringe". Harjutused.
osa 2: Meie inimesed. Ühised väärtused. Meeskondlik mõtteviis. Kokkumäng. Kuuluvustunne. Praktikaminutid, mängurõõm.
osa 3: Barjäärid. Kuidas mul on? Kuidas meil on? Barjääride lammutamine. Brainwriting jt tööriistad. Praktikaminutid, mängu ilu
osa 4: Probleemide lahendamise praktilised tööriistad. Minu, tema ja meie panus. Koostöö katselabor ja praktikaminutid.

:: "Amps": Uue aja lood - töörõõm

Kestus: 150 minutit (3,3 AT)

"Ampsu" sisu (retsept):

Mina, minu töö ja töörõõm. Töörõõmu komponendid.
Miks peab töörõõm olemas olema ja kas mul on?
Töörõõmu käivitajad ja töörõõmu "hävitajad".
Unistused. Kuidas need aitavad tööl „heas vormis“ olla?
Töörõõmu kujundamise harjutus. Kas saan hakkama?
Kolm sammu töörõõmu leidmiseks ja hoidmiseks.

:: "Ampsude" sari: Sinu elu loeb! UUS!

Kestus: 4x 150 minutit

osa 1: Elu 8 põhivaldkonda. Kas elan täiega? Tähtsad asjad minu elus. Hea tasakaalu retsept. Uskumused. Mõttemustrid. Praktika.
osa 2: Julgus ja minu sisemised ressursid. Rahulolu, tasakaal, kooskõla - mida püüan? Eneseteostus. Kasvukkeskkond. Praktika.
osa 3: Ruumi tegemine olulisele. Hea elu 4 põhidimensiooni. Enda eest seismine. Veenmise kunst. Vastutus. Praktikaminutid, mäng.
osa 4: Mis elu see on? Rikkus ja rõõm. Tähtsad valikud. Unistuste töö. Muutustele "jah!" Sõna jõud. Elu rikastamine. Praktikaminutid

MIDA VEEL?

:: Motivatsiooniampsude positiivse mõju suurendamiseks:

saad Sa enda kasutusse Töövihiku ("ampsu" ajal ülesannete tegemiseks) ja Meelespea (peale "ampsu"). Need töövahendid aitavad Sul õpituga ise edasi tegeleda.
Iga grupi "ampsu" järel on Sul võimalus tellida isiklikke "ampse" (individuaalsed nõustamised).

NÕUSTAMINE

:: Isiklikud motivatsiooni"ampsud":

aitavad Sul ja/või Sinu inimestel tegeleda oluliste teemade ja küsimustega personaalsemal tasandil. Et saaksite käima lükata need head muutused, mida oma ellu soovite (vähem stressi, parem muutustega toimetulek, paremad suhted tööl, suurem enesekindlus, parem tervis jne).
Isiklikud "ampsud" võivad toimuda nii veebis (nt. Zoom, Teams) kui otsekohtumise vormis.
Ühe "ampsu" kestus on kuni 60 minutit.
Kui mitut "ampsu" vajad, see sõltub Sinu eesmärkidest. Räägime neist esimesel kohtumisel.

FORMAAT?

:: Läbiviimise võimalused:

pikaajalise koostööprogrammina - Sinu eesmärke silmas pidades sobivate "ampsude" valik ja tervikprogrammiks kohandamine;
üksikute "ampsudena" grupile;
isiklike "ampsudena", nt. vaimne tervis ja toitumine; vaimne tervis - enesejuhtimine;

TAGASISIDE

Aitäh! Oli väga kasulik koolitus; Koolitajal oli väga hea esinemisoskus ja oskus panna inimesi ennast avama.

Telli "amps" oma tiimile:

"SOOVIN KOOLITUST"

Vaata ka seda koolitust:

"TÖÖKIUS EI OLE OK!"

VAIMSE TERVISE KOOLITUSTE KATALOOG

:: Kataloog täis suurepäraseid vaimse tervise edendamise arenguprogramme!

Vaimse tervise hoidmise olulisust ei saa kunagi üle hinnata või ühe-kahe koolitusega lahendada. See on pidev protsess, kus ühest teemast kasvab välja järgmine jne. Kui hoolid ja tahad pakkuda oma inimestele pikaajalist tuge, teadmisi ja arendada uusi oskusi, küsi meie "Vaimse tervise koolituste kataloogi" - võid siit leida programmi, mis Sinu vajadustega hästi sobitub.