Vaimse tervise kuu programmid

"Tere! Rõõm Sind nii hea ja puhanuna jälle tööl näha. Soovin Sulle tõeliselt toredat ja inspireerivat päeva. Näeme varsti jälle!"

Oleks ju tore, kui Sind just niisuguse rõõmsa tervitusega igal hommikul tööl vastu võetaks? Oleks ju tore, kui Sa end igal hommikul tööle jõudes hästi tunneksid...

Oktoober on vaimse tervise kuu

... ja seda mitte lihtsalt niisama, moe pärast, vaid selleks, et tuua esile ja hoida tähelepanu all nii olulist ja väärtuslikku elu komponenti, nagu meie kõigi heaolu - võimalust tunda enda elus piisavalt:

• rõõmu

• õnne

• rahulolu

• turvatunnet

• häid suhteid

• arenguvõimalusi

• eneseteostust

• mõistmist

• armastust

Hea vaimne tervis on tähendusrikka elu elamiseks hädavajalik.

Hea vaimne tervis võimaldab meil kõigil elus ettetulevate väljakutsetega paremini toime tulla, teistega suhelda ja tunda end väärt kogukonnaliikmena (tööl, perekonnas, hobidega tegeledes jne)

Me kõik vajame vaimse tervise eest hoolitsemiseks paremat mõistmist, teadmisi, oskusi ja tuge.

Teeme koos selle võimalikuks!

Pakume Sulle välja mõned head ideed, kuidas saad tööl vaimsele tervisele ja suuremale heaolutundele hoogu juurde anda.

Kui vaimne tervis tööl vajab rohkem turvatunnet ja tasakaalutarkust, võivad olla Sulle kasulikud need valikud:

• Kolm sammu parema enesetundeni

• Töökius ei ole OK!

• Pausi lubamine

• Stress ja läbipõlemine

Kui vaimne tervis tööl vajab rohkem suhtlemisrõõmu ja õnnetunnet, võivad olla Sulle kasulikud need valikud:

• Meeskonnaks kasvamine

• Tööõnne Klubide sari

• Minge metsa!

• Suhtlemistarkus - konfliktid

Kui vaimne tervis tööl vajab rohkem terviseteadlikkust, loovust ja mängurõõmu, võivad olla Sulle kasulikud need valikud:

• Terves kehas terve vaim

• Mälu "mängud" tööl

• Toidukoolitused

• Seiklusretked

Väikesed motivatsiooni"ampsud"

Kui vaimse tervise edendamisel on esimesed sammud juba tehtud, siis väikesed vaimse tervise motivatsiooniampsud võivad aidata kord juba õpitu uuesti fookusesse tuua ning uurida asju uue nurga alt. See võib olla päris põnev!

Väikeste motivatsiooniampsude abil saab edendada suhteid, õppida üksteist paremini tundma ning teha suure pai nii enda kui kolleegide enesetundele (ja see on väga tähtis!).

Kui peaksid nende, nii toredate päevade sisustamisega hätta jääma, ära tunne stressi või seda, et oled ebaõnnestuja. Ei ole. Sul on mitu võimalust, kuidas õnnestuda:

• räägi kolleegidega, küsi neilt, mida põnevat on neil välja pakkuda;

• Võta meiega ühendust ja me aitame Sul päeva nii läbi viia, et sellest saab parim päev!

Ükskõik, milline on Sinu valik, on hea, kui selle teoks teed. Aitad ennast ja teed heateo teistele.

Head vaimset tervist Sulle soovides

Malle Lutsoja

Tervisekoda MASH asutaja, juhatuse liige

Koolitaja, nõustaja

Võta meiega ühendust: info@mashtervis.ee või tel 5210325